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여름이 다가오면 옷을 얇게 입어야 하기 때문에 다이어트에 신경을 쓰시는분들이 많습니다.
다이어트에는 종류가 많기 때문에 어떤것을 선택하던지 꾸준히 해야하며 건강을 해치지 않는 방법을 선택해야 오랫동안 몸무게르 유지할수 있습니다.
그중 하나인 과일로만 살을 뺀다는 과일다이어트는 어떨까요?
바나나 포도등과 같은 과일만 식사 대신 챙겨먹고 살을 빼신분들이 있다보니 너도나도 따라하기 마련이지만 먹고 싶은 욕구를 참는것은 너무나 힘든일입니다.
과일은 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에 좋습니다. 하짐나 채소류에 비해서 칼로리가 높기 때문에 오히려 건강이 안좋아지는 경우가 있습니다. 또 살찌기 쉬운 체질로 바뀌기 쉽기 때문에 살을 빼더라도 금방 살이 찌게 됩니다.
과일은 당이 많기 때문에 간에 당을 비축하는 창고가 꽉 차게 된다면 남는 과당은 지방의 형태로 저장됩니다. 그렇기 때문에 과일을 많이 먹으면 살이 찌게 됩니다.
칼로리 또한 생각보다 높기 때문에 많이 먹으면 살이 찌고 또 다른 필수 영양소들이 부족하게 되므로 영향 불균형이 생길수 있습니다.
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